Unsere Frühstarterin Sabrina Peer ist diplomierte Fitness- und Gesundheitstrainerin und hat für den perfekten Start in den neuen Arbeitstag täglich eine einfache, unkomplizierte Sportübung für Sie parat.
Egal ob Büro, Werkstatt oder im Frisiersalon, lässt sich IMMER und ÜBERALL machen!
Getestet an unserem kleinen Sportmuffel Kaufi – und das heißt: wenn er das schafft, dann schaffen Sie es ganz locker!

Keep on movin‘!

Übung 22: Kniebeuge


 

Übung 21: Der seitliche Stütz


 

Übung 20: Der Krieger 1

Übung 19: Nacken-Pendel

Übung 18: Let’s twist again


 

Übung 17: Skippings – Laufen im Stand


 

Übung 16: Knie Crunches


 

Übung 15: Planking


 

Übung 14: Äpfel pflücken

Übung 13: Katze und Kuh


 

Übung 12: Der Bein-Heber


 

Übung 11: Der Storch


 

Übung 10: Der listige Löwe 


 

Übung 9: Der „Wadel-Heber“


 

Übung 8: Rechter Winkel


 

Übung 7: Jumping Jacks


 

Übung 6: Stuhl ohne Stuhl


 

Übung 5: 1 Minute Wandsitzen


 

Übung 4: Good Mornings

 

Übung 3: Wasserflaschen-Shaken


 

Übung 2: Armlehnen-Drücken

 

Übung 1: Schreibtisch-Stemmer